노화방지
항산화 식단이 피부 노화에 미치는 영향과 실천법
피부 노화는 활성산소(Free Radicals)의 축적으로 인해 발생하는 산화 스트레스가 주요 원인이다. 활성산소는 자외선, 스트레스, 환경 오염, 잘못된 식습관 등으로 인해 증가하며, 피부 세포를 손상시켜 주름, 탄력 저하, 색소 침착을 유발한다. 항산화 식단은 이러한 활성산소를 중화하여 피부를 보호하고, 세포 재생을 촉진해 노화 속도를 늦추는 역할을 한다.항산화 성분이 피부에 미치는 효과비타민 C: 콜라겐 합성을 촉진하고 피부의 탄력을 개선하여 잔주름과 처짐을 예방한다.비타민 E: 피부 보습과 장벽 기능을 강화하여 외부 자극으로부터 보호한다.폴리페놀: 녹차, 베리류 등에 함유된 강력한 항산화 물질로 피부 염증을 줄이고 광노화를 예방한다.코엔자임 Q10: 피부 세포의 에너지 생성을 돕고, 활성산소로부터..